このところの診療で気候も良くなり、野外での活動で腰痛を発症する事が多くなっています。

家庭菜園や庭の草抜き等の手入れ、アウトドアリクレーションの代表格のバーべキューなどで

長時間前傾姿勢、中腰位で腰部に負担をかけて痛みが起こした症例を診る機会が増えています。

特に現役世代はデスクワーク、営業等で自動車の運転、現業での前屈みなど普段より腰部に負担を

かけています。ウイークエンドに上記の行動動作は負担の上乗せであります。そうかと言って趣味や

手入れ、家族サービスをやめることはストレスになります。普段より簡単なストレッチを行っていると

腰部の疼痛が軽減します。次回簡単なストレッチ方法をお話します。今日はここまでです。