2018.06.06
自宅で簡単にできるストレッチ運動を紹介します。
それはお相撲さんの四股ふみ動作です。
やり方は簡単で、片足をできる範囲で横に上げゆっくり下ろします。
その時姿勢はできるだけ真っ直ぐにして腰を深く下ろします。
左右脚で１０回づつ、計２０回して下さい。
一度試して下さい。 今日はここまです。
2018.06.04
普段から同じ姿勢が多く重だるさ感のある腰痛についてです。
絶対やってはいけないこと⇒⇒冷やすことはダメ。
お風呂（４０℃）位でゆっくり、半身浴（必ず胸はお湯から出すこと）して下さい。
時期的なこともありますが使い捨てカイロを貼るのよいです。
一度試して下さい。今日はここまでです。
2018.06.02
腰痛は一般にギクッ、となった時の腰痛と普段から同じ姿勢が多く重だるさ感の有る腰痛にだいたい分けられます。
今回はギクッ、となった時の対処法を紹介します。絶対やってはいけないこと⇒⇒冷やしすぎること、
（一般的には冷やせ、冷やせの連呼ですが）逆に過度に筋肉を固くしてしまうからです。
方法としては冷凍庫で眠っている保冷剤等を患部にあて軽く５～１０分擦ります。
その後温めのお風呂（３８℃くらい） ....
ホームページをスマホに対応いたしました。
2018.06.01
ホームページをスマホに対応いたしました。
スマホでも見やすくなりましたのでぜひご覧ください。
平成３０年４月からの予約診療について
2018.03.28
電話予約で午前９時から午前１１時、午後５時から午後７時まで
受付致します。
当初は人数限定で診療致しますが、体制が整い次第順次
空き枠を増やします。コラムにてご報告致します。
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