稲田コラム

稲田コラム

2018.06.06

自宅で簡単にできるストレッチ運動を紹介します。

 

それはお相撲さんの四股ふみ動作です。

 

やり方は簡単で、片足をできる範囲で横に上げゆっくり下ろします。

 

その時姿勢はできるだけ真っ直ぐにして腰を深く下ろします。

 

左右脚で１０回づつ、計２０回して下さい。

 

一度試して下さい。　　今日はここまです。