所謂インナーマッスル即ち深層筋は骨盤を経由して大腿骨頚部や腰椎に付着する大腰筋、脊柱起立筋

で字の如く身体の奥深くに位置しており、体表からはほぼ触れる事はできません。患者様ご自身で

行う動作にて等尺運動ができます。両脚を肩幅くらいに広げ背筋は真っ直ぐして両膝を曲げて

息を吐きながらしゃがみに込みます。ゆっくりおこなって下さい、股の付け根にプレッシャーを感じ

ツッパリ感が現れたらゆっくり立ち上がります。これを１０回程度繰り返します。くれぐれも腰痛を

発症している時はやめて下さい。今日はここまでです。